OPERA

1) Alzarsi ogni giorno di primo mattino
e bere un bicchiere d'acqua alla natura
e poi fare una rilassante passeggiata
a piedi per cogliere un po' d'aria pura.

2) Accettare un leggera colazione
con latte o marmellata di stagione,
avere poi sempre qualcosa da fare
per i problemi del giorno dimenticare.

3) A pranzo, spesso, se si può, variare,
non sempre la stessa minestra scaldata,
fa bene una spaghettata a vongol di mare
o una minestra leggera di giornata

4) e per secondo a scelta quel che si ha
con pane e formaggio grana o pecorino,
quel che conta è sempre da accompagnar
alla fin sempre con un bicchier di vino.

5) Un bel caffè fa bene alla digestione
e alla pressione per chi ce là bassa;
un bel riposino con moderazione
e ogni malore al risveglio si rilassa.

6) Nel pomeriggio fa bene ogni sport
leggero e, di certo, con poca fatica
per ritornare alla cena e confort
assieme alla famiglia o con l'amica.

7) A questo punto chiudo la passeggiata
sperando di aver dato un buon consiglio
a questa umanità di polvere nata
che si tramanda da padre, madre a figlio.
***
E chi sa ben mangiare e bere...
mette a riposo: Medico e infermiere
e allunga la vita oltre i 100 anni
in buona salute e con pochi affanni.

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Lirica
del menù spesso giornaliero
per buttar fuori...
un po' di nero fumo e veleni...